私は別居してもうすぐ3ヶ月になる。 別居後、大きな精神不調に見舞われてしまい、先に進むことが考えられないメンタルとなってしまっていたが、ここ1〜2週間でだいぶ気持ちの整理がついてきた。 そろそろ離婚に向けて具体的に行動を開始しようと思っている。…

居住区の保健所で毎月精神科医による無料相談を行っていることを知り、本日はじめて行ってみた。 所要時間：45分 同席者：精神科医、保健師の計2名 【相談内容】 基本的には診療内科のカウンセリングと同じ要領でヒアリングが行われる。 私の場合は以下の内…

約10年ほど同居していたモラハラ旦那と別居を開始してもうすぐ3ヶ月になる。 もともと私自身が精神的に自立していなかったことにより、別居2月後に1人で生きていく不安に耐えきれずパニック障害と適応障害を発症してしまった。 発症した当初は別居をはじめた…

8/24 Oメンタルクリニック 4回目 【処方薬】 半夏厚朴湯（1か月） 【診察】 ・身体の症状は比較的落ち着いている。 ・漢方の服用をはじめてから4週間程たつが、効果がでているかは正直よくわからない。ただ、気持ちの問題で飲んでると精神的に救われる部分が…

私が実家から出たのは約10年前のこと。 実家を出る数ヶ月前、兄が精神疾患を患った。兄は瞬く間に誰かの補助をなくしては生活できない状態となった。 母は私が実家を出る時、「兄がこんな状態になり、この先家族みんなで力を合わせて生活していこうとしてい…

私はアラサー既婚の別居中の女性です。 振り返ると20代のときにパートナーに求めていたものと30代になってからパートナーに求めるものは違うように感じます。 20代のときはパートナーに下記のものを求めていました。 ・経済力 ・一緒にいると様々な経験がで…

私は持病の治療として低用量ピルを服用している。 私の服用しているピルは1月に4回ホルモンバランスの変動がある。 ホルモンバランスの変動するタイミングの都度、精神的に深い不調が訪れる傾向があることに今日気がついた。 毎日どのような不調があったのか…

8/10 Oメンタルクリニック 3回目 【処方薬】 半夏厚朴湯 【診察】 ・身体の症状で一番気になるのは胃腸の不調。胃については朝は調子が良いが、昼〜夜にかけて食後に胃もたれ、消化不良、吐き気等の症状が強くでてしまう。腸は冷たい。 ・2週間弱漢方の服用…

ここ数日新たに加わったしんどい症状について。 昼食後〜夜食までの間の時間帯に胃の不調が起きるようになった。 考えられる要因はたくさんあるが、おそらく心因性のものだと考えている。 外で作業しているとき、胃の不調にみまわれ家に帰るということがここ…

先月パニック障害を発症してからほぼ毎日パニック発作がおきる予兆を感じ、その都度なんとかやり過ごしている。 パニック障害の症状がでるシチュエーションは人によって様々である。 人混みや閉塞感のある場所、電車や飛行機などでパニック発作の予兆にから…

私が約10年程同居していた旦那の元から離れ、別居を決意をした理由は旦那によるモラハラ言動が大部分をしめている。 別居してまもなくの頃は仕事をしながら新居で必要なものを揃えたり、ルーティンを確立したり、やることや考えることが多く忙しかったため、…

先月パニック障害と診断を受け、できる限り薬に頼らず治療するという目標をかかげて現在試行錯誤している。 今継続的に行なっている取り組みは下記5つ。 ・マインドフルネス瞑想（夜寝る前、集中できないときもある） ・今日一日よかったことを10個上げる ・…

8/3 Sメンタルクリニック 1回目 【処方薬】 なし 【診察】 ・別居中のモラハラ旦那と離れ、パニック発作を起こさずに精神的に自立していくためのカウンセリングが中心 ・薬に頼らず治療していきたい 【指導】 ・リワークの参加を勧められる→前向きに検討した…

8/2 Oメンタルクリニック 2回目 【処方薬】 半夏厚朴湯 【診察】 ・前回7月の診察にてソラナックスを処方されたが、1錠も服用していない ・薬を飲み始めた後の断薬のことを考えるとソラナックスが怖くて飲めない、ストレスで胃腸症状がでているため副作用が…

私が適応障害、パニック障害と診断されたのは先月のことでした。 10年程同居した旦那と別居をはじめて間もなくの頃です。 この先1人で生きていく決意をした矢先に精神的不調を抱えることとなってしまい、気持ちがどん底に落ちました。 生まれて初めて心療内…