長きにわたる夫婦モラハラ共依存状態から脱却し、一人暮らしをはじめて約5ヶ月が経ちました。 別居の末、先月離婚届を提出しました。 離婚直後に元旦那のことを思い出すことは不思議となかったのですが、離婚後1か月が経った今、元旦那との思い出をふとした…

10/19 Oメンタルクリニック 5回目 【処方薬】 半夏厚朴湯 【診察】 •2週間前の土曜日にパニック発作寸前の状況になり、それから心身ともに一気に悪化した。ひどいときは電車にも乗れず、1人でいるときにも不安感が押し寄せ、呼吸が浅くなる。現状、なんとか…

私は両親や兄弟に対していろいろと思うところがあり、長らく実家と疎遠です。 そんな私が離婚の選択をするということは、この先頼れる人がいない状況で生きていくことを示していました。 離婚してから年末年始、お盆、シルバーウィーク、ゴールデンウィーク…

私がパニック障害を発症してからはじめての秋冬を迎えようとしている。 ここ数日の朝晩は急に冷え込むようになってきた。 季節の変わり目は精神不調におそわれるとここ数日身をもって体感している。 【私の最近の体調】 ・パニック発作がおこることはなくな…

人は人生を左右する大きな決断をするとき、自分が選ぼうとしている決断が本当に正しいのだろうかと考える。 正しいかどうかはどんなに考えても現時点ではわからない。 私は昔から正解のない問題を解決していくことが苦手だった。 正解のない問題に直面すると…

9/21 Oメンタルクリニック 4回目 【処方薬】 半夏厚朴湯 【診察】 ・ここ1ヶ月漢方薬のみ服用を続けている。パニック発作が起きることは無くなった。 ・生理前1週間は特に情緒不安定になり、気持ちがざわざわして不安感や孤独感が強くなる。頑張ればなんとか…

離婚した直後に離婚したことを周りに言えない人は多いと思う。 世間の離婚に対するイメージはまだ良くない。 身をもってそれを実感した私には、周りの人に言えない気持ちが非常によくわかる。 離婚や別居のワードを口にしたとき、半数以上の人は気まずそうな…

昨日、離婚届を出した。 離婚前に別居していたため、離婚届を出しても昨日までと生活に変化はない。 ただ、心の持ちようは少し変わったように思える。 ・何かあったときにもう完全に旦那に甘えることができなくなってしまった ・この先モラハラ旦那の支配下…

モラハラ旦那と別居して約3ヶ月、ついに今日離婚が成立しました。 離婚届の提出は夫婦2人で行いました。 旦那と待ち合わせにいたるまでの時点ですでにかなりのストレスを感じていました。 私は人と会う約束をするとき、前日には待ち合わせ場所と時間を決めて…

モラハラの被害者は加害者と離れた後も数々の後遺症に苦しむ。 今日はモラハラ旦那と別居して3ヶ月が経った状態の私が苦しんでいる後遺症についての記事を書こうと思う。 モラハラ加害者が被害者に依存しているのはよく聞く話だが、実は被害者も加害者に極度…

「離婚するならなぜ結婚したの？」 昔の未熟だった私は離婚を選択する人についてそのように思っていた。 もしかすると私自身がパートナーとの間に抱えていたすれ違いをはっきりと自覚し、別れに繋がることを恐れ、自分に言い聞かせる意味でも、そのように思…

私は別居してもうすぐ3ヶ月になる。 別居後、大きな精神不調に見舞われてしまい、先に進むことが考えられないメンタルとなってしまっていたが、ここ1〜2週間でだいぶ気持ちの整理がついてきた。 そろそろ離婚に向けて具体的に行動を開始しようと思っている。…

居住区の保健所で毎月精神科医による無料相談を行っていることを知り、本日はじめて行ってみた。 所要時間：45分 同席者：精神科医、保健師の計2名 【相談内容】 基本的には診療内科のカウンセリングと同じ要領でヒアリングが行われる。 私の場合は以下の内…

約10年ほど同居していたモラハラ旦那と別居を開始してもうすぐ3ヶ月になる。 もともと私自身が精神的に自立していなかったことにより、別居2月後に1人で生きていく不安に耐えきれずパニック障害と適応障害を発症してしまった。 発症した当初は別居をはじめた…

8/24 Oメンタルクリニック 4回目 【処方薬】 半夏厚朴湯（1か月） 【診察】 ・身体の症状は比較的落ち着いている。 ・漢方の服用をはじめてから4週間程たつが、効果がでているかは正直よくわからない。ただ、気持ちの問題で飲んでると精神的に救われる部分が…

私が実家から出たのは約10年前のこと。 実家を出る数ヶ月前、兄が精神疾患を患った。兄は瞬く間に誰かの補助をなくしては生活できない状態となった。 母は私が実家を出る時、「兄がこんな状態になり、この先家族みんなで力を合わせて生活していこうとしてい…

私はアラサー既婚の別居中の女性です。 振り返ると20代のときにパートナーに求めていたものと30代になってからパートナーに求めるものは違うように感じます。 20代のときはパートナーに下記のものを求めていました。 ・経済力 ・一緒にいると様々な経験がで…

私は持病の治療として低用量ピルを服用している。 私の服用しているピルは1月に4回ホルモンバランスの変動がある。 ホルモンバランスの変動するタイミングの都度、精神的に深い不調が訪れる傾向があることに今日気がついた。 毎日どのような不調があったのか…

8/10 Oメンタルクリニック 3回目 【処方薬】 半夏厚朴湯 【診察】 ・身体の症状で一番気になるのは胃腸の不調。胃については朝は調子が良いが、昼〜夜にかけて食後に胃もたれ、消化不良、吐き気等の症状が強くでてしまう。腸は冷たい。 ・2週間弱漢方の服用…

ここ数日新たに加わったしんどい症状について。 昼食後〜夜食までの間の時間帯に胃の不調が起きるようになった。 考えられる要因はたくさんあるが、おそらく心因性のものだと考えている。 外で作業しているとき、胃の不調にみまわれ家に帰るということがここ…

先月パニック障害を発症してからほぼ毎日パニック発作がおきる予兆を感じ、その都度なんとかやり過ごしている。 パニック障害の症状がでるシチュエーションは人によって様々である。 人混みや閉塞感のある場所、電車や飛行機などでパニック発作の予兆にから…

私が約10年程同居していた旦那の元から離れ、別居を決意をした理由は旦那によるモラハラ言動が大部分をしめている。 別居してまもなくの頃は仕事をしながら新居で必要なものを揃えたり、ルーティンを確立したり、やることや考えることが多く忙しかったため、…

先月パニック障害と診断を受け、できる限り薬に頼らず治療するという目標をかかげて現在試行錯誤している。 今継続的に行なっている取り組みは下記5つ。 ・マインドフルネス瞑想（夜寝る前、集中できないときもある） ・今日一日よかったことを10個上げる ・…

8/3 Sメンタルクリニック 1回目 【処方薬】 なし 【診察】 ・別居中のモラハラ旦那と離れ、パニック発作を起こさずに精神的に自立していくためのカウンセリングが中心 ・薬に頼らず治療していきたい 【指導】 ・リワークの参加を勧められる→前向きに検討した…

8/2 Oメンタルクリニック 2回目 【処方薬】 半夏厚朴湯 【診察】 ・前回7月の診察にてソラナックスを処方されたが、1錠も服用していない ・薬を飲み始めた後の断薬のことを考えるとソラナックスが怖くて飲めない、ストレスで胃腸症状がでているため副作用が…

私が適応障害、パニック障害と診断されたのは先月のことでした。 10年程同居した旦那と別居をはじめて間もなくの頃です。 この先1人で生きていく決意をした矢先に精神的不調を抱えることとなってしまい、気持ちがどん底に落ちました。 生まれて初めて心療内…